Indtast din registrerede e-mail:
Indtast ny adgangskode:

Aktivt forløb​

Hvem er vi:

Fit To Life er beliggende i Norgesgade 25, hvor vi råder over 2 større lokaler som hovedsageligt bruges til undervisning og foredrag. Derudover benytter vi Fitness one’s lokaler til

fysiske aktiviteter hvor vi råder over 400 kvm trænings faciliteter, og 80 kvm sal.

Forløbet ledes af:

Henrik Dam: Uddannet fysisk træner, og har arbejdet med Fitness/ vægttab / cardio

træning siden 2004.

Gitte Kjær: Uddannet: Fitness instruktør, Rehabiliterings instruktør & uddannet

Kostvejleder

Hvad er aktiv forløbet:

Som udgangspunkt skræddersyes forløbet individuelt til dig, dvs:

Personlige samtaler 1 gang ugentlig, hvor vi snakker livsstil, kost, fritid, samt mål for livet, dette bruger vi til at sammensætte et program som f. eks kan indeholde:

Cardio træning

Fysisk træning

Mental træning

Sideløbende arbejder vi med:

Kostvejledning

Focus på forebyggelse af livsstilsbetingede sygdomme

Formidling af redskaber til, at fastholde motivation og sundlivsstil.

Eksempel på ugeforløb

Mandag:

- 30 min samtale

- 30 min cardio, f.eks cykle, løbe, crosstraine, eller gå tur

- 30 min fysisk træning, f.eks træning i maskiner

- 30 min træning efter eget ønske

- 20 min omklædning

Onsdag:

- 30 min Cardio

- 30 min styrketræning

- 30 min hold træning, f.eks bold træning, body pump, stram op, boxing m.m.

- 20 min omklædning

- 60 min workshop med kost vejleder

Fredag:

- 30 min cardio

- 30 min styrketræning

- 30 min hold træning

- 30 min træning efter eget valg

- 20 min omklædning

Ovennævnte er kun et eksempel, ingen uger vil være ens, og valget af træning vil planlægges ud fra dit/vores ønske, mål og ikke mindst fysisk/psykisk form.

Er der spørgsmål , så kontakt Henrik på tlf.: 40 59 97 09

Vi ser frem og til et godt samarbejde.

Interesseret i at høre mere?

Ønsker du at vide mere om, hvad vi kan tilbyde hos FiT To LiFE, så tøv ikke med at kontakte os via formularen nedenfor.​

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Firma oplysninger

​FiT To LiFE

Norgesgade 25

6700 Esbjerg

CVR: 35655875

Kontakt Henrik Dam

Kontakt Jørgen Christiansen

Tlf.: 61 96 29 50

E-mail: jc@fittolife.dk