Mandag- 30 min samtale
- 30 min cardio, f.eks cykle, løbe, crosstraine, eller gå tur
- 30 min fysisk træning, f.eks træning i maskiner
- 30 min træning efter eget ønske
- 20 min omklædning
Onsdag- 30 min Cardio
- 30 min styrketræning
- 30 min hold træning, f.eks bold træning, body pump, stram op, boxing m.m.
- 20 min omklædning
- 60 min workshop med kost vejleder
Fredag- 30 min cardio
- 30 min styrketræning
- 30 min hold træning
- 30 min træning efter eget valg
- 20 min omklædning
Ovennævnte er kun et eksempel, ingen uger vil være ens, og valget af træning vil planlægges ud fra dit/vores ønske, mål og ikke mindst fysisk/psykisk form.
