Vil du gerne aftale en tid? Ring til vagttelefon tlf. 61 96 29 50 eller Henrik Dam tlf. 40 59 97 09

Aktiv Forløbet:

Som udgangspunkt skræddersyes forløbet individuelt til dig, dvs:

Personlige samtaler 1 gang ugentlig, hvor vi snakker livsstil, kost, fritid, samt mål for livet, dette bruger vi til at sammensætte et program som f. eks kan indeholde:

Cardio træning

Fysisk træning

Mental træning

Sideløbende arbejder vi med:

Kostvejledning

Focus på forebyggelse af livsstilsbetingede sygdomme

Formidling af redskaber til, at fastholde motivation og sundlivsstil.

Eksempel på ugeforløb

Mandag
- 30 min samtale
- 30 min cardio, f.eks cykle, løbe, crosstraine, eller gå tur
- 30 min fysisk træning, f.eks træning i maskiner
- 30 min træning efter eget ønske
- 20 min omklædning

Onsdag
- 30 min Cardio
- 30 min styrketræning
- 30 min hold træning, f.eks bold træning, body pump, stram op, boxing m.m.
- 20 min omklædning
- 60 min workshop med kost vejleder

Fredag
- 30 min cardio
- 30 min styrketræning
- 30 min hold træning
- 30 min træning efter eget valg
- 20 min omklædning

Ovennævnte er kun et eksempel, ingen uger vil være ens, og valget af træning vil planlægges ud fra dit/vores ønske, mål og ikke mindst fysisk/psykisk form.

Hvem står for programmet

Henrik Dam

Uddannet fysisk træner, og har arbejdet med Fitness/vægttab/cardio

Gitte Kjær

Uddannet Fitness instruktør, Rehabiliterings instruktør & Kostvejleder

Har du flere spørgsmål? 40 59 97 09

FiT To LiFE

Norgesgade 25
6700 Esbjerg

Kontakt os

Tlf. Vagt: 61 96 29 50
Tlf. Henrik: 40 59 97 09

E-mail

Mailadresse Vagt: info@fittolife.dk
Mailadresse Henrik: hd@fittolife.dk
2021 © Fit To Life ApS. CVR-nummer: 35655875.